Tselluliit on täiesti normaalne nähtus, mida esineb enamikul naistest. Ometi on see üks sagedasemaid põhjuseid, miks otsitakse võimalusi naha välimuse parandamiseks.
Kas tselluliidist on võimalik vabaneda? Kas trenn ja tervislik toitumine aitavad? Või tasub proovida kehahooldusi?
Vastus ei ole nii lihtne, nagu paljud reklaamid lubavad.
Tselluliidi nähtavust saab vähendada, kuid tulemus sõltub mitmest tegurist: geneetikast, naha ja sidekoe omadustest, kehakoostisest, eluviisist ning valitud hooldusmeetodist.
SLIMMis oleme alates 2019. aastast töötanud erinevate kehahooldustehnoloogiatega ning näinud, kui erinevalt võivad inimesed samadele hooldustele reageerida.
Selles artiklis selgitame, mis tselluliiti põhjustab, mida ütlevad teadusuuringud ja milliseid tulemusi on realistlik oodata.
Mis on tselluliit ja miks see tekib?
Tselluliit on nahaaluse koe ehitusega seotud nähtus, mille tõttu tekivad naha pinnale lohud ja ebatasasused. Kõige sagedamini märkame seda reitel, tuharatel ja kõhul.
Selle tekkimises mängivad olulist rolli nahaalused sidekoelised vaheseinad, mis ühendavad nahka sügavamate kudedega.
Need hoiavad nahka teatud kohtades paigal, samal ajal kui nende vahele jääv rasvkude võib naha pinda väljapoole suruda. Nii tekibki tselluliidile iseloomulik ebatasane tekstuur.
Tselluliit ei tähenda, et inimene oleks ülekaaluline või halvas füüsilises vormis.
Seda esineb ka saledatel ja sportlikel naistel. Teaduskirjanduse hinnangul puudutab tselluliit ligikaudu 80–90% puberteediea läbinud naistest.
See ei ole haigus ega terviseprobleem, mida peaks tingimata ravima. Kuid kui naha välimus inimest häirib, on täiesti mõistetav soov sellega tegeleda.
Miks mõnel inimesel on tselluliiti rohkem kui teisel?
Tselluliidi nähtavust mõjutavad mitmed tegurid.
Geneetika. Meie geenid mõjutavad naha, sidekoe ja rasvkoe omadusi. Seetõttu võib kahel sarnase eluviisi ja kehakaaluga inimesel olla väga erinev naha tekstuur.
Hormoonid. Tselluliit esineb naistel märksa sagedamini kui meestel. Selle üheks põhjuseks peetakse erinevusi nahaaluse sidekoe ehituses. Oma roll võib olla ka hormonaalsetel teguritel, kuigi nende täpne mõju ei ole veel täielikult selge.
Vanus ja naha elastsus. Vananedes muutuvad naha omadused. Kui nahk kaotab elastsust ja muutub õhemaks, võivad nahaalused ebatasasused rohkem silma paista.
Kehakoostis. Suurem nahaaluse rasvkoe hulk võib tselluliiti nähtavamaks muuta, kuid see ei ole alati nii. Tselluliiti esineb ka madala rasvaprotsendiga inimestel.
Eluviis. Liikumine, toitumine ja üldised terviseharjumused mõjutavad kehakoostist ning naha tervist. Nende otsene mõju tselluliidile ei ole aga sama hästi tõestatud kui näiteks mõju lihasjõule või kehakaalule.
See selgitab ka seda, miks üks inimene võib märgata muutusi suhteliselt kiiresti, samal ajal kui teisel on tulemused tagasihoidlikumad.
Kas tselluliidist saab täielikult lahti?
Siin tasub olla realistlik.
Tselluliidi nähtavust on võimalik vähendada, kuid selle täielikku ja püsivat kadumist ei saa garanteerida.
Erinevad meetodid mõjutavad nahka ja nahaaluseid kudesid erinevalt.
Näiteks võivad mehaanilised kehahooldused parandada naha välimust, kuid need ei pruugi muuta püsivalt tselluliidi tekkimisega seotud sidekoelisi struktuure.
Mõned meditsiinilised protseduurid on suunatud otseselt nahaaluste sidekoeliste vaheseinte vabastamisele. Nende toime, võimalikud kõrvaltoimed ja tulemuste kestus erinevad tavapärastest kehahooldustest.
Seetõttu tasub enne ühe või teise meetodi valimist mõista, millist tulemust see tegelikult pakkuda võib.
Mis aitab tselluliidi vastu?
1. Regulaarne liikumine ja jõutreening
Liikumine on üks olulisemaid asju, mida oma keha heaks teha.
Jõutreening aitab kasvatada ja säilitada lihasmassi, parandada füüsilist võimekust ning mõjutada kehakoostist. Tugevamad lihased võivad muuta ka keha üldist kontuuri.
Kas see tähendab, et treening kaotab tselluliidi?
Mitte tingimata.
Tselluliidi tekkimises mängib suurt rolli sidekoe ehitus, mida treening otseselt ei muuda. Küll aga võib kehakoostise muutumine mõnel inimesel tselluliidi nähtavust vähendada.
SLIMMis soovitame regulaarset liikumist sõltumata sellest, kas inimene soovib vähendada tselluliiti, parandada füüsilist vormi või lihtsalt end oma kehas paremini tunda.
2. Toitumine ja kehakoostis
Ükski konkreetne toit ei tekita ega kaota tselluliiti.
Küll aga mõjutavad toitumisharjumused kehakaalu, kehakoostist ja üldist tervist.
Kui kehakaalu langetamisega väheneb nahaaluse rasvkoe hulk, võib mõnel inimesel paraneda ka naha välimus. Teistel ei pruugi tselluliit märgatavalt muutuda.
Oluline on ka see, et suurema kaalulanguse järel võib nahk muutuda lõdvemaks ning olemasolevad ebatasasused hoopis rohkem välja paista.
Seetõttu ei ole mõistlik käsitleda kaalulangetamist tselluliidi universaalse lahendusena.
3. LPG Endermologie
LPG Endermologie on mehaaniline kehahooldus, mis kasutab naha ja nahaaluste kudede mõjutamiseks motoriseeritud rullikuid ning vaakumit.
Hooldust kasutatakse muu hulgas naha tekstuuri ja tselluliidi nähtavuse parandamise eesmärgil.
Mida ütleb teadus?
LPG mõju tselluliidile on uuritud kliinilistes uuringutes, kuid tulemused on olnud erinevad.
Näiteks 2009. aastal avaldatud uuringus läbis 33 naist 15 LPG hooldust. Kuigi keha ümbermõõdud vähenesid, täheldati tselluliidi raskusastme paranemist vaid viiel osalejal.
Teised uuringud on samuti näidanud, et muutused keha ümbermõõtudes ei tähenda automaatselt tselluliidi vähenemist.
See ei tähenda, et LPG ei võiks naha välimust parandada. Küll aga tähendab see, et tulemusi ei saa kõigile lubada.
Mida oleme SLIMMis märganud?
Meie praktilises kogemuses võib LPG hoolduskuur tselluliidi nähtavust vähendada ja muuta naha tekstuuri ühtlasemaks.
Samas ei reageeri kõik inimesed hooldustele ühtemoodi.
Oleme märganud, et olulist rolli mängivad inimese individuaalsed eeldused, eluviis ja hoolduste järjepidevus.
Näiteks kui inimene käib hooldustes väga harva ning tema igapäevased harjumused ei toeta kehakoostise ja üldise tervise parandamist, võib soovitud tulemuseni jõudmine olla keerulisem.
See on meie praktiline tähelepanek, mitte tõestus, et mõni konkreetne toitumisharjumus määraks LPG tulemuse.
Seetõttu ei käsitle me LPG-d üksiku protseduurina, mis peaks kõik probleemid lahendama. Hindame kliendi eesmärke ja vajadusi ning soovitame sobivat hooldussagedust.
4. Endospheres’i kehahooldus
Endospheres on kompressioon-mikrovibratsioonil põhinev kehahooldus, mille käigus mõjutatakse kudesid pöörleva silindri abil.
Seda kasutatakse muu hulgas naha tekstuuri ja tselluliidi nähtavuse parandamiseks.
Mida ütleb teadus?
Endospheres’i kohta on avaldatud väiksemaid kliinilisi uuringuid, milles on täheldatud muutusi naha ja nahaaluse koe omadustes ning tselluliidiga seotud näitajates.
Näiteks 2021. aastal avaldatud 20 osalejaga uuringus täheldati pärast 12 hooldust paranemist kombineeritud hindamissüsteemis.
Need tulemused on huvitavad, kuid uuringute väikesed valimid ja kontrollrühmade puudumine ei võimalda veel teha kindlaid järeldusi meetodi pikaajalise tõhususe kohta.
Mida oleme SLIMMis märganud?
Ka Endospheres’i puhul oleme näinud, et hoolduskuur võib muuta naha välimust ühtlasemaks ja vähendada tselluliidi nähtavust.
Kuid ka siin sõltuvad tulemused inimesest.
Geneetilised eeldused, naha ja sidekoe omadused, kehakoostis ning hoolduste järjepidevus võivad kõik mõjutada seda, millist muutust inimene märkab.
Seetõttu on meie jaoks oluline selgitada enne hoolduskuuri alustamist, mida on realistlik oodata.
Tutvu SLIMMi Endospheres’i kehahooldusega
LPG või Endospheres – kumba valida?
See on küsimus, mida SLIMMis sageli kuuleme.
Mõlemad hooldused mõjutavad nahka ja nahaaluseid kudesid mehaaniliselt, kuid kasutavad selleks erinevat tehnoloogiat.
LPG ühendab vaakumi ja motoriseeritud rullikute töö. Endospheres kasutab kompressioon-mikrovibratsiooni.
Praeguse teaduskirjanduse põhjal ei saa üheselt väita, et üks meetod oleks tselluliidi vähendamisel teisest tõhusam.
SLIMMis ei lähtu me hoolduse soovitamisel ainult sellest, milline seade on populaarsem.
Arvestame kliendi eesmärke, töödeldavat piirkonda, kudede omadusi, võimalikke vastunäidustusi ja varasemaid kogemusi.
Kas LPG-d ja Endospheres’i tasub kombineerida?
SLIMMis oleme täheldanud, et LPG ja Endospheres’i kombineerimine võib anda tselluliidi nähtavuse vähendamisel väga häid tulemusi. Mõlemad tehnoloogiad mõjutavad kudesid mehaaniliselt, kuid teevad seda erineval viisil.
See ei tähenda siiski, et kahe hoolduse kombineerimine oleks iga inimese jaoks parim lahendus.
Sama oluline kui hoolduse eesmärk on see, kuidas inimene end protseduuri ajal tunneb.
LPG võimaldab kudede töötlemist vaakumi ja motoriseeritud rullikute abil. Endospheres kasutab kompressioon-mikrovibratsiooni, mille surve ja aisting võivad olla intensiivsemad. Tundlikuma naha või kudedega inimesele võib Endospheres tunduda ebamugav või kohati valulik, samal ajal kui teine klient naudib mõlemat hooldust võrdselt.
Oleme näinud kliente, kellele sobib suurepäraselt kahe tehnoloogia kombineerimine, aga ka neid, kes eelistavad selgelt üht meetodit teisele.
Seetõttu ei lähtu me SLIMMis põhimõttest, et rohkem protseduure tähendab automaatselt paremat tulemust. Hindame kliendi eesmärke, kudede tundlikkust, hoolduse talutavust ja varasemat kogemust.
Kui mõlemad meetodid sobivad, võime soovitada nende kombineerimist. Kui üks hooldus on ebameeldiv või ei sobi inimesele, kohandame lähenemist.
Meie eesmärk ei ole lihtsalt hoolduskuur läbi viia, vaid leida lahendus, mis on kliendile sobiv, talutav ja mille läbimine on realistlik.
Miks on järjepidevus oluline?
Üks asi, mida oleme SLIMMis aastate jooksul korduvalt märganud, on see, et üksikute hoolduste ja läbimõeldud hoolduskuuri tulemused võivad olla väga erinevad.
Kui eesmärk on tselluliidi nähtavuse vähendamine, ei tasu oodata, et üks hooldus muudab naha püsivalt siledaks.
Ka teadusuuringutes on mehaaniliste kehahoolduste mõju hinnatud enamasti mitmest protseduurist koosnevate kuuride järel.
Samas ei ole olemas üht universaalset hoolduste arvu, mis tagaks kõigile ühesuguse tulemuse.
Meie kogemuses on oluline ka see, mis toimub hoolduste vahel.
Kui inimene liigub vähe, toitub pikema aja jooksul tasakaalustamatult ja tema kehakoostis muutub soovitud eesmärgile vastupidises suunas, võib esteetiliste tulemuste saavutamine olla keerulisem.
Kehahooldus ei asenda tervislikke harjumusi. See võib olla üks osa terviklikust lähenemisest oma keha eest hoolitsemisele.
Samas ei tähenda tagasihoidlik tulemus automaatselt, et inimene oleks midagi valesti teinud. Geneetika ja nahaaluse koe ehitus mõjutavad tselluliiti sõltumata eluviisist.
Milliseid tulemusi on realistlik oodata?
Meie eesmärk SLIMMis ei ole lubada võimatut.
Tselluliidi nähtavuse vähenemine võib olla üks hoolduskuuri tulemustest, kuid selle ulatus ja kestus on individuaalsed.
Mõni inimene märkab naha tekstuuri muutust selgemalt, teine vähem. Mõju võib aja jooksul väheneda ning soovitud välimuse säilitamiseks võidakse vajada korduvaid hooldusi.
Seetõttu soovitame hinnata muutusi pikema perioodi jooksul, mitte ainult vahetult pärast üht protseduuri.
Oluline on ka mõista, et tselluliidi täielik kadumine ei pea olema eesmärk.
Paljude klientide jaoks piisab sellest, kui naha välimus muutub ühtlasemaks ja nad tunnevad end oma kehas enesekindlamalt.
Korduma kippuvad küsimused
Kas tselluliit kaob kaalulangusega?
Mitte tingimata. Kehakaalu langetamine võib mõnel inimesel tselluliidi nähtavust vähendada, kuid tselluliiti esineb ka saledatel inimestel. Suurema kaalulanguse järel võib naha lõtvumine muuta ebatasasused nähtavamaks.
Kas tselluliiti saab treeninguga vähendada?
Treening aitab parandada lihasjõudu ja kehakoostist ning võib seeläbi mõjutada keha välimust. Samas ei kõrvalda treening otseselt tselluliidi tekkimisega seotud sidekoelisi struktuure.
Kas LPG massaaž aitab tselluliidi vastu?
LPG võib mõnel inimesel parandada naha tekstuuri ja vähendada tselluliidi nähtavust. Uuringute tulemused on siiski erinevad ning püsivat tulemust ei saa garanteerida.
Kas Endospheres aitab tselluliiti vähendada?
Väiksemates kliinilistes uuringutes on täheldatud positiivseid muutusi naha ja nahaaluse koe näitajates. SLIMMi praktilises kogemuses on osa kliente märganud ka naha välimuse paranemist. Tulemused on individuaalsed.
Kui palju hooldusi on vaja?
See sõltub valitud meetodist, naha omadustest ja eesmärgist. Tavaliselt hinnatakse muutusi mitmest hooldusest koosneva kuuri jooksul. Konkreetse hooldussageduse soovitame pärast kliendi vajaduste hindamist.
Kas tselluliit tuleb tagasi?
Kehahooldustega saavutatud muutused ei pruugi olla püsivad. Naha omadused, vananemine ja kehakoostise muutused mõjutavad tselluliidi nähtavust ka edaspidi.
Tselluliidihooldused SLIMMis
Oleme SLIMMis kehahooldustega tegelenud alates 2019. aastast ning selle aja jooksul täiendanud pidevalt nii oma teadmisi kui ka hooldusprotokolle.
Meie meeskond kasutab originaalseid LPG Endermologie ja Endospheres’i seadmeid ning läbib enne iseseisvalt tööle asumist põhjaliku väljaõppe ja praktilise oskuste kontrolli.
Meie jaoks ei tähenda hea kehahooldus lihtsalt seadme käivitamist.
Oluline on mõista, millise eesmärgiga inimene meie juurde tuleb, millised on tema individuaalsed eeldused ning mida valitud hooldusega on realistlik saavutada.
Kui soovid tselluliidi nähtavust vähendada, aitame sul valida sobiva hoolduse ja koostada realistliku plaani.
Tutvu LPG massaažiga
Tutvu Endospheres’i kehahooldusega
Broneeri aeg SLIMMi
Teadusallikad
- Güleç AT. Treatment of cellulite with LPG Endermologie. International Journal of Dermatology. 2009. PMID: 19261014.
- Collis N jt. Cellulite treatment: a myth or reality? Plastic and Reconstructive Surgery. 1999. PMID: 10654755.
- Comparative Analysis of Cellulite Treatment Modalities: A Systematic Review. PMID: 39547984.
- Objective and subjective reduction of cellulite volume using a localized vibrational massage device. PMID: 32181499.
- Bacci PA jt. Thermographic and clinical data in the evaluation of cellulite treatment by Endosphères Therapy. 2021.
